Untere Brustmukeln

[skinner1]

Ich trainiere für meine Brust immer Bankdrücken und Fliegende, habe damit auch guten erfolg aber es entwickelt sich mehr die obere Brust!!!!!Habt ihr ne übung womit man die unteren Brustmuskeln tainieren kann????

Danke

 

[imported_Panther]

Ich kann dir Negatives Bankdrücken empfehlen, dies mache ich bevorzugt mit kurzhanteln.

 

[skinner1]

ich verstehe das nicht mit dem negativ

ich weiss einfach nciht was negatives Bankdrücken z.B ? kann mir das jemand erklären???

danke

 

[imported_Marcel]

Negativer Winkel..
Flachbank kennste ja..Schrägbankdrücken ist Bankdrücken im positiven Winkel..( Bank nach oben) negativ=nach unten