unterbrechung während d. trainings

[flowtech]

hi,
ich frage mich ob es ungünstig ist während des trainings eine längere pause zu machen (10-15min). weil ich mach das meistens. danach kann ich dann noch mal richtig durchstarten.

ist das ungünstig? wie lang sollte die unterbrechung zwischen den einzelnen sätzen u. übungen max. sein?

mfg flowtech

 

[imported_Panther]

Eine unterbrechung ist nicht empfehlens wert da die muskeln kalt werden, stell dir ein sprinter vor der sich warm macht und dehnt 3 mal sprintet, 30 min pause macht und nochmal loslegt, er setzt sich einem grösseren verletzung risiko aus, die pausen zwischen den sätzen sollten zwischen 2 und max.3 min. meiner meinung nach liegen.

 

[Dunk-Man]

Und wie siehts aus wenn man zwichen den Muskelgruppen eine Pause macht? Ist das auch ungünstig?

 

[imported_Panther]

wie?? verstehe nicht ganz, meinst du zwischen brust und trizeps zum Beispiel??

 

[Dunk-Man]

Jo genau, zum Beispiel. Ich glaub zwar nicht das das was macht, aber man weis ja nie . Wenn ich z.B. Beine und Schultern trainier mach ich erstmal nach den Beinen ne kleine Pause um mich etwas von den Kniebeugen zu erhohlen...