Unterarme - Welche ist die beste Übung?

B

Buzz-T

New member
Moin @all!

Ich möchte gerne meine Unterarme muskulöser gestalten. Nun zu meiner Frage:
Welche Übung ist eurer Meinung nach die beste/effektivste?

Wäre für Antworten sehr dankbar!:)
 
Von denen finde ich diese Übung am Besten: "Einarmige Kabelcurls mit Obergriff". Mache die auch sehr gerne!!!
=====:D =====
 
@buzz

wie lange trainierst du schon? finde es schwachsinn, die unterarme direkt zu trainieren. unterarme sind immer im ü-training durch rücken+bizepstraining.
wenn dann würde ich es so machen, das ich sie zum bizeps+rücken dazu nehme.
also:
2 bizepsübungen a 2 sätze und dann noch LH-curls reverse mit 2 sätzen ODER hammercurl.
ich bin der meinung das langt. musst du wissen;)
gruß
 
@ Buzz-T


Am besten kombinierst du bizep mit Unterarm! Mach einfach die Reverse Scott-curls - die sind klasse!
Am sonsten handgelenkcurl mit LH
 
Achso, die beanspruchen den Bizeps aber auch oder?

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
Also ich hab angefangen mit unterarm training und sofort prob. in dem bereich bekommen , aus dem grund das bei den meisten übungen für bizeps oder trizeps e schon unterarm mit beansprucht wird , und ich kann euch nur sagen eine überlastung im unterarm die mir gerade sorgen bereitet stört wiee sau beim training

greetz
chri
 
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