Unbeantwortbare Frage/ Problem???

[imported_Kevin]

Hallo Leute,

habe das Problem nicht in die Kniebeuge (Hocke) zu kommen, ohne den Oberkörper übermäßig weit nach vorne zu beugen...
Wenn ich Kniebeuge nach vorne mache, berühren meine Ellbogen immer die Knie!
Selber schonmal einer solche Probleme gehabt?

Kevin

 

[Steal_Shorty]

häh, ne hab sowas noch nicht gehabt, aber wie meinst du des da ellenbogen knie berühren kann mir das nicht vorstellen!

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Ich weiss, Ich bin der Beste!!

 

[imported_Chrissi]

Hi Kevin!

Das Du in der normalen Kniebeuge nicht so weit herunter kommst, ohne den Rücken zu weit vorzulehnen, liegt wohl an der Ungelenkigkeit des Wadenbeins und den hinteren Oberschenkeln.

Zur Unterstützung könntest Du Dir eine leichte Erhöhung wie ein Brett oder 2 Hantelscheiben unter die Fersen legen.

Bei den Front-Squats sollten die Ellenbogen eigentlich nicht die Oberschenkel berühren. Wenn Du die Unterarme überkreuzt sollte es gehen.


Gruß

Chrissi