DerSchmied
Banned
Hi Leute!
Bin komplett neu hier, mein erster Beitrag. Kurze Info zu mir: 20 Jahre alt, 183cm und 83kg, trainiere seit 2 jahren (war 2 Monate im Studio, Studio hat geschlossen und seit dem trainiere ich zuhause, hab das selbe Equipment wie im Studio).
Trainiere 6 mal die Woche (Bauch jeden Tag), mein Plan sieht so aus:
Samstag, Dienstag: Brust, Bizeps
Sonntag, Mittwoch: Schultern, Trizeps
Montag, Donnerstag: Rücken, Beine.
Freitag: frei
Jetzt meine Fragen an die Erfahrenen (falls meine Fragen schon mal gestellt wurden bitte ich dies zu entschuldigen und wäre für ein Link zu diesem Thema sehr dankbar
.
Also
1.) was sagt ihr zum Trainingsplan, sinnvoll oder könnte man da was optimieren oder besser machen?
2.) ich mache 3 bis 5 Übungen pro Muskelgruppe, immer die Muskelgruppen nacheinander (Beispiel Montag: 5 verschiedene Übungen für Brust wie Bankdrücken, Butterfly etc. und dann danach 5 verschiedene Übungen für Bizeps wie Langhandelcurls, Kurzhandelcurls etc.), wäre es nicht sinnvoll die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen zu "mischen"? Damit meine ich erst Brust (zB Bankdrücken), dann Bizeps (zB Kurzhandelcurls) dann wieder Brust (zB Butterfly) gefolgt von Bizeps (zB Langhandelcurls) usw. Hat das Sinn? Ich hab das die Woche schon mal ausprobiert und hatte das Gefühl die Übungen gingen einfacher, konnte grösseres Gewicht nehmen, weil die einzelnen Muskelgruppen etwas mehr Zeit hatte sich auszuruhen. Komm ich so schneller vorran mit dem Training?
So, ich hoffe ich hab' alles richtig gemacht, wenn nicht ... wie gesagt, mein 1. Betrag.
Also dankeschön das ihr euch Zeit genommen habt ... Ciao
DerSchmied
Bin komplett neu hier, mein erster Beitrag. Kurze Info zu mir: 20 Jahre alt, 183cm und 83kg, trainiere seit 2 jahren (war 2 Monate im Studio, Studio hat geschlossen und seit dem trainiere ich zuhause, hab das selbe Equipment wie im Studio).
Trainiere 6 mal die Woche (Bauch jeden Tag), mein Plan sieht so aus:
Samstag, Dienstag: Brust, Bizeps
Sonntag, Mittwoch: Schultern, Trizeps
Montag, Donnerstag: Rücken, Beine.
Freitag: frei
Jetzt meine Fragen an die Erfahrenen (falls meine Fragen schon mal gestellt wurden bitte ich dies zu entschuldigen und wäre für ein Link zu diesem Thema sehr dankbar
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1.) was sagt ihr zum Trainingsplan, sinnvoll oder könnte man da was optimieren oder besser machen?
2.) ich mache 3 bis 5 Übungen pro Muskelgruppe, immer die Muskelgruppen nacheinander (Beispiel Montag: 5 verschiedene Übungen für Brust wie Bankdrücken, Butterfly etc. und dann danach 5 verschiedene Übungen für Bizeps wie Langhandelcurls, Kurzhandelcurls etc.), wäre es nicht sinnvoll die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen zu "mischen"? Damit meine ich erst Brust (zB Bankdrücken), dann Bizeps (zB Kurzhandelcurls) dann wieder Brust (zB Butterfly) gefolgt von Bizeps (zB Langhandelcurls) usw. Hat das Sinn? Ich hab das die Woche schon mal ausprobiert und hatte das Gefühl die Übungen gingen einfacher, konnte grösseres Gewicht nehmen, weil die einzelnen Muskelgruppen etwas mehr Zeit hatte sich auszuruhen. Komm ich so schneller vorran mit dem Training?
So, ich hoffe ich hab' alles richtig gemacht, wenn nicht ... wie gesagt, mein 1. Betrag
.Also dankeschön das ihr euch Zeit genommen habt ... Ciao
DerSchmied
