Umfrage bzgl. der Kraftsteigerung in bestimmtem Zeitabschnitt!

[Minigun]

So erstmal "Hi an alle"!

Ich wollte mich mal umhören in welcher Zeit ihr euch wie gesteigert habt! Sei es im Bankdrücken, Frontheben oder sonstwas!

Klar ist das bei jedem verschieden, wenn man aber ein paar Werte hätte, könnte man sich einen ungefähren Richtwert ausrechnen der so Standard sein sollte!

Also z.B:

KH-Curls von 8kg mit 8 Wiederholungen im ersten halben Jahr auf 12,5kg mit 8 Wiederholungen!

Ich habe schon öfters gelesen, wenn man auf Maxkraft trainiert, dass die Masse dann von alleine auch kommen würde!

Aber wenn man nur auf Masse trainiert kommt die Maxkraft ja nicht von alleine sondern die Kraft steigert sich langsam! Ist es trotz dieser langsameren Steigerung der Kraft möglich einmal sein Maxkraftpotential auszuschöpfen oder wird man mit Volumentraining immer hinter seiner möglichen Leistung bleiben?



MfG

 

[U-Bahn]

ich als BB'ler interessiert mich meine maxi kraft überhaupt banane wurscht nicht ich bin kein Powerlifter ausser man wird herausgefordert *g*Maximalkraft und Masse sind wieder 2 verschiedene paar schuh...

 

[Zeratul]

Aber wie kommt es das Powerflitter auch voll die Bären sind? Die haben voll Power und viel Masse. Ein BB`ler hat viel Masse aber im verhältniss zum Kraftsportler "weniger2 Kraft. Heisst das das Kraftsportler die ja auf Kraft aus sind trotzdem genau so viel Masse aufbauen wie BB`ler und BB`ler die auf Masse aus sind nicht so "viel Kraft" haben wie Krafsportler?

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!

 

[SkillPhill]

@Zeratul



Man sieht doch schon von Auge den Unterschied zwischen nem Kraftsportler und nem Powerlifter.

Powerlifter sehen doch ganz anders aus und haben andere ziehle.


BB`s wollen einen fettarmen Muskulösen Körper.


Powerlifter wollen Kraft, und haben dabei einen viel höeren Kf anteil als ein BB.

 

[SkillPhill]

ich meinte natürlich Bodybuilder und Powerlifter im ersten satz.