Übungserklärung bitte??

[imported_SportGoofy]

Hi Leute!!!!

Ich bin es nach langer Zeit mal wieder mit einer Frage.

Und zwar weiß ich nicht genau wie die Übung heißt (hab schon mal im Netz gesucht aber nix richtiges gefunden).


Also ich benutze Seile mit Griffen die an einem Rahmen befestigt sind (Seilzugmaschine denke ich heißt das). Ich stehe mit der Brust zum Spiegel während der Griff links von mir ist. Nun ziehe ich mit dem rechten Arm von links unten nach rechts oben.

Nach Beendigung drehe ich mich um und wechsele den Arm.

Ich hoffe, ihr versteht was ich meine.

Nun ja ich wollte mal wissen wobei ich bei dieser Übung genau achten muß bzw. was da genau trainiert wird. Wenn ich das Gewicht erhöhe wird die Übung sofort wackelig bei mir und ich kann sie glaub ich nicht mehr korrekt ausführen. Darum meine Frage.

Hilfe wäre super

 

[van Helsing]

Hört sich für mich wie einarmiges Seitheben am Kabel an. Ist eine Schulterübung, die auf den seitlichen bzw. mittleren Deltamuskel geht.

v.H.

 

[freSh1]

wie sie heißt, weiß ich auch nicht.
trainiert werden:
m. trapezius
m. teres minor
m. supraspinatus
m.infraspinatus
m.deltoidus
m.brachoradialis

natürlich alle unterschiedlich stark, der eine stärker, der andere nur leicht, etc.
ich durfte diese übung damals machen, als ich bei der krankengymnastik war. soll wohl vorwiegend den hinteren delta und den oberen trapezius stärken.