Übungsbezeichnung gesucht!

[shooter1]

Hi!

Ich suche den Namen für eine Rückenübung die ich im Folgenden beschreibe.

Man sitzt auf einer Bank und stellt die Füße auf zwei festtehende "Pedale" oder eine Stange (damit man nicht nach vorne rutscht) und zieht dann eine Stange an einem Seilzug (so eine Doppelstange die man mit beiden Hände greift und die geschlossenen Handflächen nach innen gerichtet sind) zum Bauch hin.

Ich hoffe ihr wisst was ich mein. Thx!

Gruß
shooter

 

[Perco]

das ist Rudern was du meinst!

 

[shooter1]

so komplitziert beschrieben und so einfach und logisch die Antwort.

Thx!

Gruß
shooter

 

[shooter1]

Nochmal ne Frage zu dem Rudern am Seilzug.
Wenn man die Übung ohne Bruststütze ausführt wird, wird dann auch der untere Rücken mehr oder weniger effektiv trainiert?

 

[Perco]

Nochmal ne Frage zu dem Rudern am Seilzug.
Wenn man die Übung ohne Bruststütze ausführt wird, wird dann auch der untere Rücken mehr oder weniger effektiv trainiert?

Effektiv wird er sicherlich nicht mittrainiert. Du bist daran gehalten beim Rudern deinen Rücken so gerade zu halten wie es geht und in dieser Phase steht er ruhig, also belastest du den unteren Rücken nicht nennenswert.

 

[Slash2]

jap das stimmt schon, der untere rücken leistet beim rudern eigentlich nur statische arbeit... trotzdem besser als ihn ganz auszuschalten durch irgendwelche Geräte!

vorgebeugtes LH Rudern 4ever =)