The_Rookie
New member
Ich finde nirgends eine ausführliche Beschreibung dieser Übung, jedenfalls nicht auf deutsch.
Die Übungsvideos auf Youtube helfen schon viel zum Verständnis, aber ich hätte gerne eine ausführliche Beschreibung auf deutsch zum Lesen. Vor allem ist mir nicht klar, ob die Langhantel die Oberschenkel berührt, während der Schwung von der Hüfte (und den Füssen) aus erfolgt und dann mit den Schultern und Armen weitergeführt wird, bevor die Hantel auf den Schultern landet.
Die Übungsvideos auf Youtube helfen schon viel zum Verständnis, aber ich hätte gerne eine ausführliche Beschreibung auf deutsch zum Lesen. Vor allem ist mir nicht klar, ob die Langhantel die Oberschenkel berührt, während der Schwung von der Hüfte (und den Füssen) aus erfolgt und dann mit den Schultern und Armen weitergeführt wird, bevor die Hantel auf den Schultern landet.