Übungsausführungen und dazu gehörige Erklärungen

[GamingChamp]

Hallo Leute,

falls hier noch jemand Probleme mit Ausführungen von Übungen hat, oder nicht genau weiß, welcher Muskel bei welcher Übung beansprucht wird, habe ich für euch die Lösung:

http://www.bodytrainer.tv/de/uebungskatalog-krafttraining

Habe den Link durch Zufall gefunden und finde, dass alles gut erklärt wird und manche daraus noch sehr viel lernen können.
Einfach auf Krafttraining oder Ausdauertraining und den Muskel gehen z.B. Brust und dann auf die dazu gehörige Übung, welche ihr sucht, dort steht dann welche Übung es ist (Iso o. Grundübung) und welche Kraftart (z.B. Zug, Druck ),was ihr dazu benötigt, und neben dran eine Animation, welche euch die Übung vorführt.
Darunter Vorbereitung (z.B. wie man sich auf der Bank platzieren sollte, wie die Arme stehen ), dann neben an, die Durchführung und die Varianten der einzelnen Übungen.
Darunter noch die Anfangs und Endposition, der letzte Teil bezieht sich dann nur auf den anatomischen Teil, welche Muskeln beansprucht werden.

Hoffe, das der Link euch weiter hilft.

P.S. Der Link wurde von premutos bestätigt, also ich habe die Erlaubnis.

 

[major123]

Dann wäre es sinnvoll, das in eigenen Worten nochmal zu schreiben und als Stickie anheften. Mit der Zeit wird sich die Seite auch ändern.

 

[GamingChamp]

Dann ist nur die Frage, woher man die Animationen bekommt, woher die Anfangs und Endpositionenbilder und woher die perfekten anatomischen Bilder, der Text wäre an sich, denke ich mal, kein Problem.

 

[Paradise]

Frag doch auf der Seite an, ob du die Bilder mit Quellenangabe weiter verwenden darfst. Fragen kostet nix.

Ansonsten vielen Dank, wirklich nette Seite

 

[premutos667]

ich kann auch einfach aus diesem Thread einen Stickie machen.

 

[Patrick111]

Guter Tipp! Find die Seite gut

 

[major123]

Viele Übungen sind eigentlich selbsterklärend. Aber wer hätte gedacht das es so viele gibt

 

[GamingChamp]

Leute, irgendwie habe ich mal eine Frage,
welche Art von KH führt ihr aus?
Hab momentan in meinem GKP das ganz normale KH,
aber jetzt bin ich am überlegen ob ich KH mit gestreckten Beinen machen soll, was meint ihr, was findet ihr besser?

 

[major123]

Da werden weniger Muskeln beansprucht. Dafür ist der Beinbizeps ein wenig dabei. Normales Kreuzheben ist die beste Übung. Natürlich von diesen beiden Varianten versteht sich.