Übungen wechseln!

[ArnoldXXL]

Ich hab vor kurzem in nem BB-studio angefangen und meine kollegen die auch im studio sind und sich mit BB auskennen raten mir

1: jede MG nur 1 mal pro woche
2: von woche zu woche die übungen wechseln ausser Grundübungen wie BD im programmlassen. Iso-übungen immer wechseln
3: Viel eiweiss essen

Ist das OK so??

DANKE arnold

 

[Andy3]

du verarscht uns doch

naja..
ja ist ok eiweiss 2g/kg
rest stimmt , such dir einfach n plan hier , sind ja genügend da

bd,kniebeugen,kreuzheben,lh-curls,(dips),klimmzüge immer drinlassen

 

[imported_Duke]

Das man die Übungen von Woche zu Woche wechseln sollte, halte ich nicht für zwingend notwendig.

Alle 4-6 Wochen schon eher.

 

[Andy3]

ja , stimmt , sorry , hab das überlesen