HansDampf
New member
Hi,
ich habe zufällig auf der "guten" t-online Seite eine recht interessante Seite gefunden ( http://gesundheit.t-online.de/gesu/fitn/spec/kraf/CP/ar-krafttraining-uebungen-2.html Bem. die seite braucht recht lange zum Laden). Die Idee Fitnessübungen in dieser Form zu präsentieren halte ich für sehr gelungen und habe mich gefragt, ob einer hier vergleichbare Seiten kennt, ggf. chianti :winke: wo andere Übungen evtl. auch mit KH und LH in dieser Art und Weise erklärt werden.
Zudem habe ich an dieser Stelle zwei Fragen:
1. Bizepsmaschine: Wie weit sind die Arme zur Schulter zu führen? Hmm, schwer zu beschreiben...also damit meine ich, wie ist die Übung an der Bizepsmaschine richitg zu handhaben. Zwei Fitnesstrainer da bei uns und zwei verschiedene Meinungen - das sagt schon wieder alles
. Der eine sagt, dass man nicht den ganzen Spielraum nutzen soll, sondern nur soweit, dass der Bizeps angespannt bleibt, da man ihn sonst wieder entspannt und somit keinen Trainingserfolg erzielt. Der andere widerrum sagte, dass man so weit wie möglich zur Schulter hin "anziehen" soll, da man so nicht nur den Bizeps sondern quasi den komplette Oberseite des Oberarms also nicht ausschließlich den Bizeps trainiere und ich so vermeide, dass man diesen "Beuleneffekt" des Bizeps erzielt, wie man ihn von den Bodybuildern kennt.
Ich hoffe ihr versteht wie ich das gemeint habe...wie ists denn nun zu machen?!?
2. Rückenmaschine/Rudermaschine (<-- hmm bin mir nicht sicher welchen namen die trägt hier ein Link http://www.lifefitness.com/product_detail.asp?id=p2_seatrow ), aber was für`n Rücken/Schultern *fg*: Sind die Arme am Körper vrobeizuführen oder stoppt man hier bis man einen 90° Winkel erreicht hat?
in diesem Sinne... danke im voraus - mfg Hansi
ich habe zufällig auf der "guten" t-online Seite eine recht interessante Seite gefunden ( http://gesundheit.t-online.de/gesu/fitn/spec/kraf/CP/ar-krafttraining-uebungen-2.html Bem. die seite braucht recht lange zum Laden). Die Idee Fitnessübungen in dieser Form zu präsentieren halte ich für sehr gelungen und habe mich gefragt, ob einer hier vergleichbare Seiten kennt, ggf. chianti :winke: wo andere Übungen evtl. auch mit KH und LH in dieser Art und Weise erklärt werden.
Zudem habe ich an dieser Stelle zwei Fragen:
1. Bizepsmaschine: Wie weit sind die Arme zur Schulter zu führen? Hmm, schwer zu beschreiben...also damit meine ich, wie ist die Übung an der Bizepsmaschine richitg zu handhaben. Zwei Fitnesstrainer da bei uns und zwei verschiedene Meinungen - das sagt schon wieder alles
. Der eine sagt, dass man nicht den ganzen Spielraum nutzen soll, sondern nur soweit, dass der Bizeps angespannt bleibt, da man ihn sonst wieder entspannt und somit keinen Trainingserfolg erzielt. Der andere widerrum sagte, dass man so weit wie möglich zur Schulter hin "anziehen" soll, da man so nicht nur den Bizeps sondern quasi den komplette Oberseite des Oberarms also nicht ausschließlich den Bizeps trainiere und ich so vermeide, dass man diesen "Beuleneffekt" des Bizeps erzielt, wie man ihn von den Bodybuildern kennt.Ich hoffe ihr versteht wie ich das gemeint habe...wie ists denn nun zu machen?!?
2. Rückenmaschine/Rudermaschine (<-- hmm bin mir nicht sicher welchen namen die trägt hier ein Link http://www.lifefitness.com/product_detail.asp?id=p2_seatrow ), aber was für`n Rücken/Schultern *fg*: Sind die Arme am Körper vrobeizuführen oder stoppt man hier bis man einen 90° Winkel erreicht hat?
in diesem Sinne... danke im voraus - mfg Hansi
