Übungen für Pull-Einheit

[tim-09]

Hallo Leute,

habe seit ca einem halben jahr jetzt dne 2erPP etwas modifiziert.
Habe hin und wieder immer mal übungen getasucht und gewechselt etc nur habe jetzt schwirigkeiten bei der Pull einheit.
Ich schreibe die mal kurz auf.

Pull

2 sätze weite KZ zum aufwärmen
3 sätze langhanttelrudern Ug konnte ich mich jetzt seit 5 wochen nicht mehr steigern...-.-
3sätze Lat zur Brust ist top kann drinen bleiben
Kreuzheben habe ic hso meine Probleme mit der Ausführung krankheitsbedingt sage ich jetzt mal, weil ich nicht richtig in die hocke gehen kann bzw meine Beine beugen kann und ich somit immer ins Hohlkreuze falle, wie mir heute noch mal bestätigt wurde.
3sätze bizeps kann drinne bleibebn geht gut
bishcne bauch

-So also die 2 sätze weite kz's würde ich gerne drinne behalten weil ich am Anfang immern och genügfend Kraft dafür habe+merke ich gut.
-Womit könnte ich Langhantelrudern im ug austauschen? LH-Rudern im OG gefällt mir überhaupt nicht komem garn iht damit klar. #05#
-Latziehen danach kann drinne bleiben komme ich gut vorran.
-Jemand ne gute Alternative für Kreuzheben wo der Rücken viel beansprcht wird man aber nicht so in die Hock gehen muss? eventuell Rack deads? #05#
-Bizeps bleibt drinne
-Bauch auch...

Wäre nett wenn ihr ein paar Vorschläge und alternativen hättet...

 

[-Pat-]

Was spricht gegen ein Hohlkreuz beim Kreuzheben?

 

[tim-09]

Was spricht gegen ein Hohlkreuz beim Kreuzheben?

sry verwechselt rundrücken

 

[-Pat-]

Kannst es ja mal mit einem weiteren Stand beim KH versuchen. Aber wahrscheinlich machst du irgendwas falsch, sonst könntest du auch normal heben.

 

[tim-09]

Kannst es ja mal mit einem weiteren Stand beim KH versuchen. Aber wahrscheinlich machst du irgendwas falsch, sonst könntest du auch normal heben.

Hast nicht gelesen...Krankheitsbedingt komme ich nicht richtig in die hocke gehen...

 

[-Pat-]

krankheitsbedingt sage ich jetzt mal

Das "sage ich jetzt mal" hat sich anders gehört... egal. Mach doch rumänisches KH, das sollte gehen.