Übungen für Kraft im Trizeps.

[jaysson86]

koennen die erfahrenen leute mir sagen, wie ich meinen trizeps trainieren kann?

ich vermiss einfach die power in dem muskel. muss dazu sagen, das ist auch meine expliziete schwachstelle. ich brauch keine iso die den muskel schoen pumpt oder so. ich brauch kraft!

div. presses mach ich schon. sowieso dips.

jmd ein paar ratschläge?

mfg

 

[Jimbomatic]

du kannst es mit boardpresses versuchen.

 

[HIT4Life]

dips tja und dann noch dips und am besten noch mehr dips

 

[Sebbel]

Boardpress, Engbankdrücken, Dips (eng), Ellbow out extensions...

 

[iiSS]

Ich find n Kabelzug fürn Trizeps klasse. Gibt ja viele varianten, über Kopf, nach Unten drückend.. whatever.
Mit ner Hantel find ich die Ultimative Übung Frenchpress. Was allerdings bisschen.. wie soll ich sagen: "unangenehm" is. Is keine meiner Lieblingsübungen.

 

[Simon_90]

kann nur aus eigener erfahrung sagrn....mach schwere dips!!! und abwarten das kommt schon

 

[BigBaba]

Trizepsdrücken mit ner KH hinterm Kopf, Kickbacks, enges BD, French Press (hass ich persönlich), Dips, Dips, Dips...

 

[10 Secondz]

Um auf Kraft zu tranieren mein Tipp:

3Sätze pro Übung
Max 6-8Wdh.