Übung für alles??

[Chrischaaan]

Hallo

Seit ich aus der Schule raus bin und keinen Schulsport mehr habe stecke ich voller überschüssiger kräfte.
nun wollte ich mit dem bodybuilding anfangen und suche dazu noch übungen die mehrere muskelpartien gleichzeitig trainieren da ich durch die berufsschule nicht sehr viel zeit habe.

welche übungen(evtl. von den auf dieser seite zu findenden) sind für mehrere muskelgruppen gleichzeitig wirksam??

bye,christian.

 

[Polynomstapler]

Klimmzüge, Kniebeugen, Krezheben, Bankdrücken, Rudern

 

[imported_Spike]

also dips wären auch nicht schlecht ansonsten kann ich polymaster nur zustimmen was besseres als die oben genannten übungen gibbet nicht