Überzüge effektiv?
- Ersteller Buzz-T
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schau mal hier:
wie nimmt man an der brust .
Mootenroschi
Banned
@Bloodbang wenig sinnvolle aussage!
es stimmt schon das pull overs nicht besonders effektiv für die brust sind dafür aber umso mehr für den serratus(sägezahn muskel) u.a. ist der auch dafür verantwortlich die arme nach vorne zubewegen!
und meiner meinung nach verbreitert er das kreuz! nicht an den schultern sondern unter den schultern an der seitl. brust!
als sinnlos würde ich pull overs bzw überzüge nicht bezeichnen!
Flo
es stimmt schon das pull overs nicht besonders effektiv für die brust sind dafür aber umso mehr für den serratus(sägezahn muskel) u.a. ist der auch dafür verantwortlich die arme nach vorne zubewegen!
und meiner meinung nach verbreitert er das kreuz! nicht an den schultern sondern unter den schultern an der seitl. brust!
als sinnlos würde ich pull overs bzw überzüge nicht bezeichnen!
Flo
Mootenroschi
Banned
na dann hast recht für de brust kannst vergessen aber ansich sind pull over ne gute übung!
Flo
Flo
Master of Disaster
New member
überzüge alleien halte ich für wenig sinnvoll, werden sie allerdings als vorermüdung (z.B.) angewendet sind sie spitze!
ich habe überzüge heute zum ersten mal ausprobiert und ich meine es ist eine übung um den körper zu perfektionieren. arnold schwarzenegger z.b. macht überzüge um den brustkasten zu erweitern und schau dir diesen mal an
wenn du an masse interessiert bist bringen sie nichts. willst du deinen brustkasten weiten und ihn geschmeidig machen dann mache sie.
als ich überzüge heute ausprobiert habe war ich begeistert und der zusätzliche pump nach dem bankdrücken war enorm und als ich tief einatmete, dachte ich ich hätte eine lunge wie ein bär.
und mal wirklich, eine große brust und ein kleiner brustkorb sieht beschissen aus also nehme auf jeden fall diese dehnübung ins programm ich werde sie auch zu einem festen bestandteil machen
wenn du an masse interessiert bist bringen sie nichts. willst du deinen brustkasten weiten und ihn geschmeidig machen dann mache sie.
als ich überzüge heute ausprobiert habe war ich begeistert und der zusätzliche pump nach dem bankdrücken war enorm und als ich tief einatmete, dachte ich ich hätte eine lunge wie ein bär.
und mal wirklich, eine große brust und ein kleiner brustkorb sieht beschissen aus also nehme auf jeden fall diese dehnübung ins programm ich werde sie auch zu einem festen bestandteil machen
Original geschrieben von Sultan
ich habe überzüge heute zum ersten mal ausprobiert und ich meine es ist eine übung um den körper zu perfektionieren. arnold schwarzenegger z.b. macht überzüge um den brustkasten zu erweitern und schau dir diesen mal an
wenn du an masse interessiert bist bringen sie nichts. willst du deinen brustkasten weiten und ihn geschmeidig machen dann mache sie.
als ich überzüge heute ausprobiert habe war ich begeistert und der zusätzliche pump nach dem bankdrücken war enorm und als ich tief einatmete, dachte ich ich hätte eine lunge wie ein bär.
und mal wirklich, eine große brust und ein kleiner brustkorb sieht beschissen aus also nehme auf jeden fall diese dehnübung ins programm ich werde sie auch zu einem festen bestandteil machen
^^
Na dann weite mal schön deinen Brustkorb aber erwarte keine Fortschritte.
Eddy2+2
New member
Original geschrieben von Sultan
ich habe überzüge heute zum ersten mal ausprobiert und ich meine es ist eine übung um den körper zu perfektionieren. arnold schwarzenegger z.b. macht überzüge um den brustkasten zu erweitern und schau dir diesen mal an
wenn du an masse interessiert bist bringen sie nichts. willst du deinen brustkasten weiten und ihn geschmeidig machen dann mache sie.
als ich überzüge heute ausprobiert habe war ich begeistert und der zusätzliche pump nach dem bankdrücken war enorm und als ich tief einatmete, dachte ich ich hätte eine lunge wie ein bär.
und mal wirklich, eine große brust und ein kleiner brustkorb sieht beschissen aus also nehme auf jeden fall diese dehnübung ins programm ich werde sie auch zu einem festen bestandteil machen
Jetzt geht das schon wieder los..
gäääääähn!
Thunder567
New member
Hey Sultan, pass aber auf das du nicht zu weit aus einander weitest, nicht das du dir noch ein paar rippen brichst.
Gruß
Thunder
Gruß
Thunder
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wie nimmt man an der brust .