imported_cesky
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ich habe den dringenden Verdacht, mich schon seit Langem im Übertraining zu befinden- während ich beim Brusttraining seit Langem stagniere, bzw seit Kürzerem sogar abbaue, tritt dieses Phänomen mittlerweile auch bei den Armen auf.
Wenn ich mich zB im 1. oder 2. Satz steigere, schaffe ich dafür im 2. oder 3. Satz weniger Wiederholungen, usw.
Ich trainiere Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps
Vor allem meine Brust ist irrsinnig schnell kaputt, da trainiere ich möglichst leicht und sie brennt trotzdem 3 Tage lang.
Zum MV gehe ich mindestens den letzten Satz, Intensitätstechniken verwende ich keine.
Was empfiehlt sich? Das Training nochmal komplett zurückschrauben? Oder ganz neuen TP und immer 1-2 Wdh vor dem MV aufhören? Bizeps mit Rücken und Trizeps mit Brust?
Sportwissenschaftlich hat sich doch erwiesen, dass die Arme eine kürzere Regenerationszeit haben als große Muskelgruppen, wie kommt es dann, dass diese ebenso lang einen Muskelkater haben, vor allem der Bizeps?
Oder bin ich einfach zu schwäclich für den Sport
Wenn ich mich zB im 1. oder 2. Satz steigere, schaffe ich dafür im 2. oder 3. Satz weniger Wiederholungen, usw.
Ich trainiere Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps
Vor allem meine Brust ist irrsinnig schnell kaputt, da trainiere ich möglichst leicht und sie brennt trotzdem 3 Tage lang.
Zum MV gehe ich mindestens den letzten Satz, Intensitätstechniken verwende ich keine.
Was empfiehlt sich? Das Training nochmal komplett zurückschrauben? Oder ganz neuen TP und immer 1-2 Wdh vor dem MV aufhören? Bizeps mit Rücken und Trizeps mit Brust?
Sportwissenschaftlich hat sich doch erwiesen, dass die Arme eine kürzere Regenerationszeit haben als große Muskelgruppen, wie kommt es dann, dass diese ebenso lang einen Muskelkater haben, vor allem der Bizeps?
Oder bin ich einfach zu schwäclich für den Sport
