Übertraining

[Celeron]

Tag zusammen

zrei meiner Freunde haben vor Kurzem mit dem Fitnesstraining im Studio angefangen. Ihr Trainer hat ihnen zuerst einen Aufbauplan erstellt, sozusagen einen "2er Split" oder ein GK-Programm auf zwei Tage aufgeteilt. Die rennen nun viermal in der Woche (MO-DO) ins Studio.

Nun zu meiner Frage:
Bringt das was, oder führt das eher ins Übertraining.
Wie gesagt, sie betreiben Fitness und nicht BB.

Servus

 

[Skyguide]

Hi

da ich mal annehme, dass ihr Training nicht so intensiv ist und sie vermutlich auch nur 1 Satz-Training machen sollte das schon klappen.
Sie merken es aber schnell selbst. Wenn keine Steigerung möglich ist und die Leistung stagniert, dann war's zuviel.

Persönlich bin ich jedoch der Meinung lieber einmal richtig als öfters halbherzig. Da deine Kumpels jedoch noch nicht lange dabei sind, ist eh noch nix mit Intensität.

Gruss Skyguide