Hallo,
ich betreibe ein crosstraining und trainiere an 6 Tagen in der Woche. Nach dem Krafttraining mach ich immer 48 Stunden Pause. Am Pausentag trainiere ich dann Ausdauer. Ist das o.k.?
Mein Trainingsplan:
SO : taebo, kraft
MO : taekwondo
di : kraft
mi : cardio
do : kraft
fr : taebo, bodypump, taekwondo
sa: PAUSE
kraft und cardio je ca. 2 stunden
fühle mich während und nach dem Training sehr gut.
grüsse,
Michael
ich betreibe ein crosstraining und trainiere an 6 Tagen in der Woche. Nach dem Krafttraining mach ich immer 48 Stunden Pause. Am Pausentag trainiere ich dann Ausdauer. Ist das o.k.?
Mein Trainingsplan:
SO : taebo, kraft
MO : taekwondo
di : kraft
mi : cardio
do : kraft
fr : taebo, bodypump, taekwondo
sa: PAUSE
kraft und cardio je ca. 2 stunden
fühle mich während und nach dem Training sehr gut.
grüsse,
Michael