imported_MrXxX
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Also erstmal guten abend
Ich brauche dringend hilfe
also ich will einer seits abnehmen abr auch muskeln aufbauen
ich will nicht wie arnold schwarznegger aussehen aber schon wie ein gut durchtrainierter typ
Ich bin 16
bin 174 cm groß
und wiege 86 kilo
nun ich bräuchte von euch erfahrenen leuten
einen traingsplan und ernährungsplan der sich aber zum trainingssplan miteinbezieht .
Ich spiele Fußball habe 2 mal inner woche training was meist 1 1/2 stunden dauert aber ich bin torwart Oo also renne ich nicht viel
könntet ihr mir vielleicht helfen
danke schonmal im vorraus
wer rechtschreibfehler findet dar sie behalten
Ich brauche dringend hilfe
also ich will einer seits abnehmen abr auch muskeln aufbauen
ich will nicht wie arnold schwarznegger aussehen aber schon wie ein gut durchtrainierter typ
Ich bin 16
bin 174 cm groß
und wiege 86 kilo
nun ich bräuchte von euch erfahrenen leuten
einen traingsplan und ernährungsplan der sich aber zum trainingssplan miteinbezieht .
Ich spiele Fußball habe 2 mal inner woche training was meist 1 1/2 stunden dauert aber ich bin torwart Oo also renne ich nicht viel
könntet ihr mir vielleicht helfen
danke schonmal im vorraus
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