Hi zusammen,
Ich habe folgendes Problem:
Ich bin die nächsten zwei Wochen arbeitsbedingt nicht zu Hause.
Wollte aber dennoch meinen Plan nicht unterbrechen. Ich wollte euch fragen ob ihr ein paar Tipps für mich habt, damit ich möglichst sinnvolle Übungen machen kann. Ich denke ich werde keine Gewichte zur Verfügung haben (Es sei den ich nehm sie im Koffer mit
).
Ich trainiere momentan im 2er Split:
Tag 1:
- Brust
- Schultern
- Trizeps
- Rücken
Tag 2:
- Bizeps
- Unterarme
- Waden
- Beinbizeps
- Quads
Diesen Split wiederhole ich 2mal die Woche, wechsle aber die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen.
Ich hatte über die Tage an folgende Übungen gedacht:
- Liegestütze
- Klimmzüge (wenn möglich an einer Treppe o.ä.)
- Kniebeugen
- Bauchheben, allg. Bauchübungen
Mehr Übungen fallen mir leider nicht ein, deswegen wollte ich nochmal um euren Rat bitten.
Ich habe folgendes Problem:
Ich bin die nächsten zwei Wochen arbeitsbedingt nicht zu Hause.
Wollte aber dennoch meinen Plan nicht unterbrechen. Ich wollte euch fragen ob ihr ein paar Tipps für mich habt, damit ich möglichst sinnvolle Übungen machen kann. Ich denke ich werde keine Gewichte zur Verfügung haben (Es sei den ich nehm sie im Koffer mit
). Ich trainiere momentan im 2er Split:
Tag 1:
- Brust
- Schultern
- Trizeps
- Rücken
Tag 2:
- Bizeps
- Unterarme
- Waden
- Beinbizeps
- Quads
Diesen Split wiederhole ich 2mal die Woche, wechsle aber die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen.
Ich hatte über die Tage an folgende Übungen gedacht:
- Liegestütze
- Klimmzüge (wenn möglich an einer Treppe o.ä.)
- Kniebeugen
- Bauchheben, allg. Bauchübungen
Mehr Übungen fallen mir leider nicht ein, deswegen wollte ich nochmal um euren Rat bitten.
