Übergang Brust-Schulter

[imported_VincentVega]

Servus Jungs,

mal 'ne Frage:

Gibt's irgendwelche guten Übungen die den Bereich zwischen Schulter und Brust trainieren? Also den Übergang von Brust zu Schulter.
Habe mal ein Bild eingefügt, das den Bereich zeigt...

Gerade auch im Bereich des Schlüsselbeins hin zu den beiden Schultern hinke ich extrem nach.

Irgendwelche Tips oder Vorschläge?

 

[Achri]

Würde mal spontan Schrägbankdrücken und Frontdrücken bzw Military Presses nennen.

gruß

achri

 

[Thunder567]

Servus Jungs,

mal 'ne Frage:

Gibt's irgendwelche guten Übungen die den Bereich zwischen Schulter und Brust trainieren? Also den Übergang von Brust zu Schulter.
Habe mal ein Bild eingefügt, das den Bereich zeigt...

Gerade auch im Bereich des Schlüsselbeins hin zu den beiden Schultern hinke ich extrem nach.

Irgendwelche Tips oder Vorschläge?

Ist genetisch bedingt.... trainiere normal Bankdrücken und Schulterdrücken....


Nachtrag: Du kannst halt nur deine schultern und brust mit entsprechenden übungen entwickeln, wie das dann aussieht ist halt genetisch bedingt...

 

[Grisu88]

-Bankdrücken belastet sehr gut die vorderen Schulterköpfe!
-Frontziehen/Lh Rudern (ich bevorzuge die übung allerdings am Kabel) auch sehr gut für den Trapez
-Frontdrücken
-Schulterheben

Wie ist denn dein gesamter TP aufgebaut?
Verwende möglichst viel bzw nur Grundübungen!

Gruß

Grisu