Trizepsübungen

[DarkStalker2001]

hi ich hab gehört man soll seine muskeln möglichst variabel belasten deshalb hab ich mir gedacht das ich so alle 3 monate die übungen bisschen wechsel
Das fällt mir ja bei den meisten übungen nich schwer weil ich genug verschiedene kenne aber beim trizeps falln mir nich so viele ein ,die man zuhause mit ner bank mit langhantelstange und seilzug und kurzhanteln machn kann
in der übungssection sind auch nur drei oder 4 reicht das ?

MFG DArk

 

[Lestard]

Also:

1 armiges Trizepsdrücken mit Kurzhantel
2 armiges Trizepsdrücken mit Kurzhantel
Frenchpress mit LH
Kickbacks mit KH
enges Bankdrücken mit LH
Dips
...

weißt du was .... siehe http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps.html


*Lestard*

 

[ironzwerg]

Bankdips mit Zusatzgewicht sind super, hast du schon mal mit vorermüdung trainiert? Als Alternative vieleicht noch ein paar Supersätze?

 

[Lou's Fan]

Ich mach am liebsten einarmiges trizepsdrücken am kabelzug mit untergriff. bei mir formt sich der trizeps so schön. außerdem finde ich trizepsrücken am kabelzug mit seil auch geil.