Trizepsschonendes Brusttraining

[Patrickx]

Hallo ich weiß nicht ob das hier hingehört aber mein Trizeps hat nen bösen muskelkater und heute wär Bizeps/Brust tag. würde gerne trainieren aber aus dem obigen Grund gehts nicht. Soll ich heute überhaupt trainieren und wenn ja welche Übung? Butterflys?

 

[Mani24]

Spontan würden mir grade Flys einfallen. Butterfly würd ich nicht machen, ist soviel ich weiß schlecht für die Schultern

 

[Sewa]

Flies.. oder eventuell Bankdrücken mit weitem Griff..

 

[jimmy1994]

Cable cross is ne geile übung ^^

 

[TMHD]

Cable cross is ne geile übung ^^

ohh jaa liebe ich^^ besonders im unterhemt^^ da sieht man schön den muskel arbeiten wenn man schön eng geht

MFG

 

[imported_Kirby]

Hallo ich weiß nicht ob das hier hingehört aber mein Trizeps hat nen bösen muskelkater und heute wär Bizeps/Brust tag. würde gerne trainieren aber aus dem obigen Grund gehts nicht.

Genau aus diesem Grund trainiert man Brust und Trizeps gemeinsam in einer TE, vorallem am anfang, wenn man noch keine Ahnung hat wie sein Köper funktioniert+reagiert.
Poste mal deinen genauen Trainingsplan bitte, dann können wir dir weiterhelfen, ich ahne nämlich nichts gutes.

 

[Patrickx]

Genau aus diesem Grund trainiert man Brust und Trizeps gemeinsam in einer TE, vorallem am anfang, wenn man noch keine Ahnung hat wie sein Köper funktioniert+reagiert.
Poste mal deinen genauen Trainingsplan bitte, dann können wir dir weiterhelfen, ich ahne nämlich nichts gutes.

isn 2ersplit


Bankdrücken
konzentrationscurls
Kniebeugen oder Kreuzheben abwechselnd

te2:
Kreuzheben gestreckten beinen
klimmzüge übergriff
Frontdrücken
french press

eventuell kannst du mir einen besseren trainingsplan vorschlagen. hab den wkm plan halt bisschen umgeändert. hab schon gemerkt dass der nichts für mich ist

 

[Severard]

Spontan würden mir grade Flys einfallen. Butterfly würd ich nicht machen, ist soviel ich weiß schlecht für die Schultern

Das höre ich zum ersten Mal. Warum sollte Butterfly schlecht für die Schultern sein? Die Bewegung ist doch die selbe wie bei Flys? Nur hald am Gerät?

 

[Patrickx]

Das höre ich zum ersten Mal. Warum sollte Butterfly schlecht für die Schultern sein? Die Bewegung ist doch die selbe wie bei Flys? Nur hald am Gerät?

ich glaub er meint die hier http://www.sportlerfrage.net/media/fragen-antworten/bilder/63585/0_big.jpg
dass es schlecht sein soll hab ich auch noch nie gehört naja das am gerät schmerzt in den schultern aber in der nächsten TE könnt ich die mit kurzhanteln ausprobieren.

 

[imported_Kirby]

isn 2ersplit


Bankdrücken
konzentrationscurls
Kniebeugen oder Kreuzheben abwechselnd

te2:
Kreuzheben gestreckten beinen
klimmzüge übergriff
Frontdrücken
french press

eventuell kannst du mir einen besseren trainingsplan vorschlagen. hab den wkm plan halt bisschen umgeändert. hab schon gemerkt dass der nichts für mich ist

http://www.bodybuildingforum.at/threads/41347-Grundlagenplan