Trizeps long head oder lateral head

[nerko]

Hallo, ich mache 3Übungen für den Trizepsmuskel die Frage ist welchen sollte ich mehr trainieren den lateralen Trizepskopf oder den long...?

Mfg.Nerko

 

[Stockvieh]

Wie ist dein derzeitiges Trainingsniveau und was sind deine Ziele?

Für den reinen Masseaufbau würde ich mich auf eine große Übung konzentrieren.

 

[nerko]

Wie ist dein derzeitiges Trainingsniveau und was sind deine Ziele?

Für den reinen Masseaufbau würde ich mich auf eine große Übung konzentrieren.

ziel muskelaufbau, reine masse und was meins du mit grossen übungen?

 

[Stockvieh]

Bankdrücken mit engen Griff, Dips oder Extensions im liegen auf der Bank.

 

[Conan1]

Bei jeder Übung werden alle 3 Köpfe trainiert.Diesen Kram mit gezielt nur einen Anteil zu bearbeiten kannst du vergessen