runingman
New member
Hi Leude! Hi Choko...eine Verwandte von mir hat erst mit 24Jahren angefangen und wurde ein paar Jahre später schon Vizeweltmeisterin im BB.
Also trainier trotz der Vorurteile gegen den Sport weiter.
Hi ShadowX...Ich trainiere eigentlich nur die Arme in diesem Wdh.bereich...
Bizeps/Trizeps=6-15Wdh.
Brust=10-25Wdh.
Schulter=10-25Wdh.
Nacken=20-30Wdh.
Rücken=20-30Wdh.
Waden/Beine=20-30Wdh.
Bauch=25-150Wdh.
Hi Pumpi123
Soweit ich weiss hat ARNIE auch mit 14 Jahren angefangen ...ausserdem bin ich fast 15.Gibt es denn keine Möglichkeit die Knochen und Gelenke zu stabilisieren?
P.S.:Ich hab es mal 4Wochen ohne den Sport ausgehalten doch dann kam Conan im TV und ich wurde rückfällig
Also trainier trotz der Vorurteile gegen den Sport weiter.
Hi ShadowX...Ich trainiere eigentlich nur die Arme in diesem Wdh.bereich...
Bizeps/Trizeps=6-15Wdh.
Brust=10-25Wdh.
Schulter=10-25Wdh.
Nacken=20-30Wdh.
Rücken=20-30Wdh.
Waden/Beine=20-30Wdh.
Bauch=25-150Wdh.
Hi Pumpi123
Soweit ich weiss hat ARNIE auch mit 14 Jahren angefangen ...ausserdem bin ich fast 15.Gibt es denn keine Möglichkeit die Knochen und Gelenke zu stabilisieren?
P.S.:Ich hab es mal 4Wochen ohne den Sport ausgehalten doch dann kam Conan im TV und ich wurde rückfällig