Traubenzucker...

[Moby]

Hy Leute,
wieviel gramm traubenzucker nehmt ihr nach dem Training?
mfg

 

[Dave M]

75g ca.

 

[Dozzen]

ich trinke immer 1 glas roten Traubensaft

 

[Dave M]

Original geschrieben von BloodBang
ich trinke immer 1 glas roten Traubensaft

Weiss ja nit wie gross deine Gläser sind aber wenns normale sind 200 ml Traubensaft a bissal wenig oder ?^^

 

[Chr0m]

1gr pro kg körpergewicht.
Optimal wäre es wenn du 60- 80gr in einem liter wasser gibts. Mehr dann wirds hyperton -> langsamere aufnahme.

Gruss chr0m

 

[Moby]

Thanks!!!
also 1gr pro kilo mit wasser.

 

[mr.z]

Hey, gut zu wissen aber worin besteht der Sinn nach dem Training Traubenzucker zu nehmen in soner grossen menge da haste schnell mal ne dextro energie schachtel in nen paar Tagen auf. Was bringt es nach dem Training den Insulinspielgel hochzujagen ? Gibt der TZ (Traubenzucker) den Muskel verlorende Gly.. zurück ? Wenn man schnell Masse aufbauen will dann isses klar das man das machen sollte aber kann man jmd genau den Vorgang erläutern der da stattfinded ? Würde mich mal interessieren .

Gruß
alex