Trapezmuskel - Welche Übungen gibt es?

[Gonzalez]

Hi!
Bisher kannte ich für den Trapezmuskel nur Aufrechtes Rudern und Shrugs. Aber da man sein Training ja abwecklungsreich gestalten soll, habe ich mich gefragt, ob ihr noch ein paar gute Übungen kennt?
Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen!
thx

 

[Muskelpacket]

Hi
Der Trapez wird bei fast allen Rücken-und Schulterübungen mittrainiert, da wären u.a. Nackendrücken, Schulterdrücken, reverse Butterfly usw.

MFG
Muskelpacket

 

[Mr.Universum]

Im speziellen jede übung die die schultern nach oben bringt...

 

[Hardy Gain]

Kreuzheben ist auch ne ziemlich gute Übung für den Trapez
ergo: für die GESAMTE Rückansicht

 

[Theizn]

Langhantel Shrugs
Langhantel Shrugs reverse
Kurzhantel Shrugs
Up Right Rows

Das sind die Übungen die ich für den Nacken verwende

WDH so um die 15 sind O.K