Trapezius

[Fie57a]

Hiho kennt ihr Übungen für den Trapeziusmuskel bis auf die zwei auf bodybuilding-online ?

 

[Tenshi]

Stehendes Rudern, Cuba Presses, Shruggs am Gerät, vorgebeugtes Seitheben

 

[Fie57a]

Haste ne Seite wo die übungen erklärt und abgebildet sind ?

und noch ne frage: Wo liegt der Wiederholungs Bereich bei Dips an der Bank ?

 

[Tenshi]

schau mal hier:
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

Dips: genauso wie bei anderen Übungen auch

 

[Dozzen]

ne alternative zu Shrugs wär auch die Übung
ganz unten auf der Seite

Upright Barbell Row
auf deutsch fällt mir der name jetz nich ein

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Traps


Gruß
BLOOD

 

[Tenshi]

Original geschrieben von BloodBang

Upright Barbell Row
auf deutsch fällt mir der name jetz nich ein

das ist doch stehendes rudern...

 

[imported_Marcel]

Original geschrieben von Tenshinhan


Dips: genauso wie bei anderen Übungen auch

Also wenn ich Dips zwischen 2 Bänken mache, schaff ich deutlich mehr WH als bei "normalen" hängenden Dips.
Würde also zu vergleichsweise sehr langsamer Ausführung und/oder Zusatzgewichten raten.