Wassermann71
New member
Noch ne Frage:
Will mein Training zusatzlich etwas umstellen.
Trainiere zur Zeit mit einem Ganzkörpertraining
(mmmhhh, mal überlegen)
Lat-Ziehen
Multipresse
Butterfly
Rudern an Maschine
(man sitzt und zeiht an 2 Holmen bis ca zum Becken /hoffe ihr wißt)
Butterfly reverse (2X verschiedene Griffhaltungen
Seilzug
(stehe und ziehe mit einer Hand von links unten nach rechts oben)
Bizeps (entweder an der Maschine oder Langhantel
Trizeps
(entweder am Turm mit Griffholmen wo man sich so runterläßt oder Seilzug mit einem Seil das beim runterziehen auseinandergezogen wird)
je Übung die obligatorischen 3 X 16
Erste Frage: was haltet ihr davon??
Zweite Frage:
Würde gerne durch eine Trainingsmethodenänderung (schönes Wort/grins)
einen neuen Anreiz schaffen sprich das bisherige Trainingsgewicht als untere Grenze setzen als Beispiel 40 kg und dann in umgekehrter Reihenfolge als z.b. 50 - 45 - 40 kg a 16 Wiederholungen.
Was sagt ihr dazu???
(etwas unübersichtlich, sorry aber ich hoffe ihr kapiert was ich will)
Will mein Training zusatzlich etwas umstellen.
Trainiere zur Zeit mit einem Ganzkörpertraining
(mmmhhh, mal überlegen)
Lat-Ziehen
Multipresse
Butterfly
Rudern an Maschine
(man sitzt und zeiht an 2 Holmen bis ca zum Becken /hoffe ihr wißt)
Butterfly reverse (2X verschiedene Griffhaltungen
Seilzug
(stehe und ziehe mit einer Hand von links unten nach rechts oben)
Bizeps (entweder an der Maschine oder Langhantel
Trizeps
(entweder am Turm mit Griffholmen wo man sich so runterläßt oder Seilzug mit einem Seil das beim runterziehen auseinandergezogen wird)
je Übung die obligatorischen 3 X 16
Erste Frage: was haltet ihr davon??
Zweite Frage:
Würde gerne durch eine Trainingsmethodenänderung (schönes Wort/grins)
einen neuen Anreiz schaffen sprich das bisherige Trainingsgewicht als untere Grenze setzen als Beispiel 40 kg und dann in umgekehrter Reihenfolge als z.b. 50 - 45 - 40 kg a 16 Wiederholungen.
Was sagt ihr dazu???
(etwas unübersichtlich, sorry aber ich hoffe ihr kapiert was ich will)