Trainingstage - Problemchen...

[Wingey]

Hmm, ich bin gerade am Überlegen, wie ich mir meinen neuen Wochenplan zurecht lege...
Ernsthaft habe ich mit BB noch nicht angefangen, bin also quasi totaler Neueinsteiger.
Egal:
Ich mache Mo Schul- und Kampfsport und Mi Kampfsport.
Ich habe mir überlegt, 2 mal die Woche Fitnesstraining zu machen.

Idee:

Mo Schuspo, Kspo
Di
Mi Kspo
Do BB
Fr
Sa BB
So

Dann hätte ich einen Ruhetag zwischen BB1 und BB2.
Zwischen BB2 und BB1 der neuen Woche aber ganze 4 Ruhetage...

Was denkt ihr?

Wie würdet ihr die Einteilung machen?

 

[Alucard]

Das mit 4 Tag ruhe zwischen BB2 und BB1 ist nicht weiter schlimm.
Die Frage ist nur was du an denn 2 BB Tagen vor hast zu machen ?

Wielang machst du jetzt schon BB ? Länger als 3 Monate ?, wenn nicht. Dann kannst du sowieso erstmal ein Ganzköpertraining machen. Mit nicht alt zu Schwern gewicht und ca 12 Wiederholungen.

Wenn du länger als 3 Monate BB machst. Könntest du dann einen 2er Split machen.

Aber so wie du den Plan aufgeteilt hast, ist der schon ok. Weil wenn du mal Freitags ein Fiern gehts und Samstags ein dicken Kopf hast kannst du zu not BB2 auf Sonatg vershcieben.

 

[AndyMentzer]

Ich würde Dienstag und Freitag als BB Tage vorschlagen. An diesen beiden Tagen erst einmal mit einem Ganzkörperprogramm anfangen und in ein paar Monaten auf einen ordentlichen 2er oder 3er split umsteigen.