Ich trainiere im Moment so:
Mo: Rücken\Beine
Mi: Brust\Trizepz
Fr: Schultern\Bizepz
Zu dieser Konstellation bin ich schließlich gekommen, als ich nach einer längeren Trainingspause (verletzungsbedingt) wieder langsam ins Train eingestiegen bin. Hab damals erst kurz GK, dann 2er und schließlch 3er gemacht. Aus Regenerations- und Zeitgründen bin ich dann an diesem, doch eher außergewöhnlichem Plan, hängen geblieben.
Rücken\Bizepz möchte ich eigentlich ungern zusammenlegen, fühl mich dann nicht so gut. Hab das Gefühl es bringt mehr,
wenn ich am Anfang einer TE ihn rannehme. Ist das gerechtfertigt???
Nach nem Rückentrain hab ich dazu meist nur eine geringé Motivation. Und da meine Arme eh eine Schwachstelle sind, wollte ichs halt so.
Da ich denke, dass diese Splitteinteilung nicht optimal ist (Ist sie das oder warum ist sie es nicht ???), wollte ich sie nun ändern.
Kann ich das ohne Pause gescheit bewerkstelligen? Wie sollte ich dann da rangehen, einfach im 6-Tage-Rhytmus den Zirkel verschieben?
Dass könnte ein zeitliches, wenn auch kein unlösbares Problem darstellen. Welchen Split ich mich dann widmen soll, weiß ich auch noch nicht so recht.
Vorschläge sind willkommen.
Gruß
Mitchell
Mo: Rücken\Beine
Mi: Brust\Trizepz
Fr: Schultern\Bizepz
Zu dieser Konstellation bin ich schließlich gekommen, als ich nach einer längeren Trainingspause (verletzungsbedingt) wieder langsam ins Train eingestiegen bin. Hab damals erst kurz GK, dann 2er und schließlch 3er gemacht. Aus Regenerations- und Zeitgründen bin ich dann an diesem, doch eher außergewöhnlichem Plan, hängen geblieben.
Rücken\Bizepz möchte ich eigentlich ungern zusammenlegen, fühl mich dann nicht so gut. Hab das Gefühl es bringt mehr,
wenn ich am Anfang einer TE ihn rannehme. Ist das gerechtfertigt???
Nach nem Rückentrain hab ich dazu meist nur eine geringé Motivation. Und da meine Arme eh eine Schwachstelle sind, wollte ichs halt so.
Da ich denke, dass diese Splitteinteilung nicht optimal ist (Ist sie das oder warum ist sie es nicht ???), wollte ich sie nun ändern.
Kann ich das ohne Pause gescheit bewerkstelligen? Wie sollte ich dann da rangehen, einfach im 6-Tage-Rhytmus den Zirkel verschieben?
Dass könnte ein zeitliches, wenn auch kein unlösbares Problem darstellen. Welchen Split ich mich dann widmen soll, weiß ich auch noch nicht so recht.
Vorschläge sind willkommen.
Gruß
Mitchell