Trainingsplanung

[imported_Flo19]

Hallo Leute!

Würde gerne Trainingstipps zum Heimtraining haben.
Mein Hauptproblem ist: Kann auf Grung eines Schiunfalles vor einigen Jahren nicht die Beine trainieren da mir bei diesem starken Knieschmerzen nicht ersparrt bleiben. Ich habe eine Hantelbank, Kurzhanteln und eine Langhantel mit ausreichend Gewichten. Würde gerne 3-4 mal die Woche trainieren. Könnt ihr mir mit Plänen weiterhelfen?

Wäre über Hilfe sehr froh!

MfG

 

[Mootenroschi]

Tach Flo19
heißt du auch Florian? ich schon!!!!!!!!
Naja benutz mal die suchfunktion!!!!
Wenn nich hier is meiner ein 3er Splitt

 

[imported_Flo19]

Würde gerne noch etwas wissen:

Was haltet ihr von Kh-Bankdrücken statt mit der LH. (Habe keinen Trainingspartner)