Hi
Mein Hauptziel ist Ausdauer und bisle Gewichtsverlust.
Wie soll ich nun bei einem kaloriendefizit mein Training planen? Ich trainiere eigtl jeden Tag nach tp für meine Rennen. Wie kombiniere ich damit mein Krafttraining am besten um noch par Muskeln ( ganzer Körper ) draufzupacken? Vor oder nach dem Ausdauer noch en2er Split oder ganzkörper? Die beiden stoffwechselvorgänge sollen sich ja beissen.
Vielen dank Schonmal für eure Hilfe.
Mein Hauptziel ist Ausdauer und bisle Gewichtsverlust.
Wie soll ich nun bei einem kaloriendefizit mein Training planen? Ich trainiere eigtl jeden Tag nach tp für meine Rennen. Wie kombiniere ich damit mein Krafttraining am besten um noch par Muskeln ( ganzer Körper ) draufzupacken? Vor oder nach dem Ausdauer noch en2er Split oder ganzkörper? Die beiden stoffwechselvorgänge sollen sich ja beissen.
Vielen dank Schonmal für eure Hilfe.