trainingsplanänderung?!

S

Sinemo

New member
hi ich trainieren seit kurzem nach dem Grundlagenplan (mit ein paar änderungen).
hier nochmal mein plan zur übersicht:

[TE1(Trainingseinheit 1)
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips
"Trizepsdücken" über kopf (Seil) oder Kickbacks am kabelzug
Wadenheben

TE2(Trainingseinheit 2)
Kreuzheben
Klimmziehen
vorg. Rudern
vorg. Seitheben
aufrechtes rundern mit langhanteln
Curls

da meine 2te Trainingseinheit mich im Gegensatz zur ersten deutlich "kaputter" macht nach dem training wollte ich fragen, ob es geht wenn ich die schulterübungen (sprich vorg. Rudern/ vorg. Seitenheben) in die TE1 mit reinnehme??

danke für antworten
 
A

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Re: trainingsplanänderung?!
ich würd in te1 noch schrägbank und frontdrücken mit reinbringen und nich tauschen, und anstatt trizepsdrücken french press
 
Irgendwie mysteriös - immer wenn ich KB machen denke ich kaputter könnt ich kaum noch werden. Und ich mach nur KB, BD, KZ pro TE.

gx TommyX11
 
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