Trainingsplan

[Sp3ky]

Hei Leute,
ich wollte mal fragen was ihr von meinem aktuellen Trainingsplan und den Satz/ Wiederholungszahlen haltet.

Alter: 15
Gewicht 82kg
Größe: 172cm
Trainingserfahrung: 3 Monate

Alternierender Ganzkörperplan

TE1

Kniebeugen 5x 5
Bankdrücken 3x6-8
Vorgebeugtes Rudern 3x 8-10

TE2

Kreuzheben 1x 5
Military Press 3x 8-10
Klimmzüge mit Unterstützung, da ich keinen Latzug habe

Bei allen Übungen 2-3 Aufwärmsätze.
Kritik ist erwünscht.

MfG Sp3ky

 

[yLegend]

Wkm it verschiedenen wiederholungsbereichen.
Passt so

 

[premutos667]

der plan passt. ist klassisch WKM... damit machst schon mal nix falsch.

was die wh bereiche anbelangt... ich würde dir erstmal zu starting strength raten

http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe

 

[Paradise]

Wie lange ist es her das sich jemand mit einem ordentlichen Plan gemeldet hat?
Mach weiter so und du wirst gute Erfolge erziehlen, du scheinst in deinem recht jungen Alter schon das grundlegende zu verstehen, gefällt mir gut.