Trainingsplan

[Muskelkraft1]

Nachdem ich ein längeres Gespräch mit HIT4LIFE hatte bin ich davon überzeugt, dass ein 2er Split mich weiter bringt, als einer von diesen hohen Split's.

Nun meine Frage:

welchen Plan haltet ihr für sinnvoller? (Training: MO,DI,DO,FR)

OK/UK

TE1:

- Klimmzüge
- KH Schrägbankdr.
- LH Rudern
- KH Schulterdr.
- LH Culs
- Dips

TE2:

- Kniebeugen
- Beinstrecker
- Kreuzheben mit gestreckten Beinen
- Beincurls
- Wadenheben
- Crunches

!Hat es überhaupt einen Sinn, bei TE1 Push und Pull abwechseln zu trainieren?!

Push/Pull

TE1:

- Kniebeugen
- Wadenheben
- KH Schrägbankdr.
- KH Schulterdr.
- Dips

TE2:

- Kreuzheben
- Klimmzüge
- LH Rudern
- LH Curls
- Crunches

Oder sollte ich die Pläne abwechselnd trainieren?

1. Woche: OK/UK
2. Woche: Push/Pull
3. Woche: Zyklus von vorn


Je 3 Sätze


PS: Was haltet ihr von den Plänen allgemein?

MfG

Muskelkraft