Trainingsplan

[Hannes 2]

Hallo

wollte fragen was ihr von meinem Trainingsplan haltet?


Montag: Unterarm , Bizeps , Trizeps , Schulter
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Dienstag: Brust , den ganzen Rücken , Oberschenkel und Waden
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Mittwoch: Pause


Donnerstag: Unterarm , Bizeps , Trizeps , Schulter
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Freitag: Brust , den ganzen Rücken , Oberschenkel und Waden
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Ich absolviere das Training in ungefähr 40 min.
Ich mache für jede Muskelgruppe eine Übung ( Bizeps eine Ü , Trizeps eine Ü
usw.)