Trainingsplan

[Pskyrunner]

Soooodale..
bin zurück vom Training..
KH = hammer.. mein ganzer Rücken schmerzt xD das gibt nen ordentlichen muskelkater ^^

LH-Rudern hab ich auch gemacht Spitzen Übung.. kann man direkt bei der Stange bleiben.. nur Gewicht tauschen..

KZ hab ich versucht.. Aber nach KH bin ich nicht mal 5cm hoch gekommen ^^
Da bleib ich also vorerst noch beim Latzug in den Nacken bis ich genug Kraft hab um mich selbst hoch zu ziehen

 

[AVDL]

Gibt auch die alternative KZ vor KH (da werden warscheinlich wieder einige jetz rummaulen)

 

[Pskyrunner]

Wird nächstes mal ausprobiert
Morgen sind erst mal die Beine und Schultern dran

 

[AVDL]

Weise Entscheidung.
Die Beine das schönste Element.