Trainingsplan

[imported_bambi]

Hallo zusammen

Habe hier einen Trainingsplan angehängt, mit der Bitte um Beurteilung.
der Plan ist ohne Beintraining erarbeitet worden - dies absichtlich !

Der Paln ist in zwei Einheiten unterteilt :
- grosse Muskelgruppen
- kleine Muskelgruppen

Danke, bambi

 

[VK1]

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Warum keine Beine? Hier brauchts einen guten Grund

Normalerweise antworte ich bei Plänen ohne Beinen schon gar nicht.

 

[imported_bambi]

Ich habe beine - nur trainier ich diese zur Zeit nicht, weil.....

..... ich als ehemaliger Ballett Tänzer Beine habe wie ein Italienischer Vorderschinken.
Ich habe mein Bein Training reduziert und wollte den trainingsplan für den Oberkörper posten.

Dies als Antwort zu deiner Frage !

bambi

 

[Cypher]

hm, also den grund lass ich gelten

 

[AndyMentzer]

Sind die Gewicht ernst gemeint, besonders 25kg Bankdrücken, du meinst damit aber Kurzhanteln, oder?

 

[imported_bambi]

Ich werde meinen geposteten Plan nochmals überarbeiten.
Habe festgestellt dass ich die Gewichtsangaben nicht alle in kg
notiert habe !
Zudem habe ich beim Bankdrücken nur das Gewicht der aufgeladenen Gewichtsscheiben pro Seite notiert.
Sorry, ich werd's verbessern !

 

[VK1]

Original geschrieben von Cypher
hm, also den grund lass ich gelten

Ich nicht. Erst wenn er bei seiner Grösse einen Oberschenkelumfang von über 75cm bringt, dann ja. Und selbst dann wird man die Dinger weitertrainieren, weil sie sonst nämlich kleiner werden.

Gewichte immer inklusive der Hantelstange. Diese musst du ja schliesslich auch drücken/heben/wie auch immer.