Trainingsplan

[Chris B]

Was haltet ihr von diesem Plan?

Tag 1: Brust/Schultern/Trizeps
Tag 2: frei
Tag 3: Rücken/Bizeps/Beine
Tag 4: frei
Tag 5: Brust/Schultern/Trizeps
Tag 6: frei
Tag 7: Rücken/Bizeps/Beine
Tag 8: Frei

 

[Thunder567]

Finde den plan ganz ok, nur den bauch nicht vergessen.
Aber achte auf die regeneration, bei 2 mal die gleiche MG in der woche muss man etwas mehr aufpassen.



Gruß
Thunder

 

[imported_Helby]

@Chris B
Dir wurde schon im Einsteigerforum deutlichst erklärt, dass dieser Plan nicht ideal ist Die genauen Gründen kannst du dort nachlesen.

Gruss Helby

 

[Chris B]

@Thunder

Danke für deinen Tipp!

@Helby

Also ehrlich gesagt hat mir niemand was zu diesem (!) Plan gesagt, wenn doch, dann sorry.

 

[SkillPhill]

Ich würde jeder Muskelgruppe mindestens 3 Tage Zeit geben sich wieder zu regenerieren. sonst kommst du nur ins übertraining.

 

[imported_Helby]

@Chris B
Dir wurde deutlich gesagt, dass es für die Regeneration nicht förderlich ist, jede Muskelgruppe zweimal pro Woche zu trainieren. Also erzähl hier nicht so einen Quatsch

Gruss Helby

 

[Chris B]

Also gewisse Leute meinen 48 Stunden mindestens (!!) und da sind 72 Stunden Regeneration. Müsste doch eigentlich dann optimal sein, oder nich?

 

[Chris B]

PS. Und da ich meistens mitten in der Woche nur meine Hausaufgaben mache, trainiere und den Rest der Zeit schlafe bzw. ausruhe, müsste die Regeneration doch eigentlich optimal (für mich) sein, oder?