Trainingsplan
- Ersteller mehmet
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich nicht ich .
Nix für Ungut, aber
1.) Gehört das ins Training-Forum, und
2.) Sind Splits dieser Art dort so häufig zu finden, daß eine Antwort überflüssig wird.
Aber nun "extra für Dich" noch ein paar Anmerkungen, die Du Dir auch selber hättest suchen können:
Der Plan an sich ist recht beliebt in dieser Aufteilung, aber es kommt natürlich auf Deinen Leistungsstand an. Bist Du kompletter Anfänger, dann gewöhne Deine Muskeln ersteinmal an die Belastung und trainiere nach einem Ganzkörperplan, genug davon sind hier im Forum vorhanden. Dabei kannst Du auch in Ruhe lernen, die Übungen richtig auszuführen, stell Dir das nicht zu einfach vor. Gute Technik ist entscheidend. Wenn Du dann diesen Plan 6-8 Wochen verfolgt hast, dann kannst Du weitersehen und Dich um Massepläne, gepaart mit der richtigen Ernährung bemühen...
ArturDent.
P.S.: Vielleicht probierst Du mal sie "Suchen"-Funktion
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Ach ja... 42 und thanks for all the fish
1.) Gehört das ins Training-Forum, und
2.) Sind Splits dieser Art dort so häufig zu finden, daß eine Antwort überflüssig wird.
Aber nun "extra für Dich" noch ein paar Anmerkungen, die Du Dir auch selber hättest suchen können:
Der Plan an sich ist recht beliebt in dieser Aufteilung, aber es kommt natürlich auf Deinen Leistungsstand an. Bist Du kompletter Anfänger, dann gewöhne Deine Muskeln ersteinmal an die Belastung und trainiere nach einem Ganzkörperplan, genug davon sind hier im Forum vorhanden. Dabei kannst Du auch in Ruhe lernen, die Übungen richtig auszuführen, stell Dir das nicht zu einfach vor. Gute Technik ist entscheidend. Wenn Du dann diesen Plan 6-8 Wochen verfolgt hast, dann kannst Du weitersehen und Dich um Massepläne, gepaart mit der richtigen Ernährung bemühen...
ArturDent.
P.S.: Vielleicht probierst Du mal sie "Suchen"-Funktion
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Ach ja... 42 und thanks for all the fish