Hallo zusammen,
kann mal einer ganz kurz über meinen Grob-Trainingsplan schauen, ob so halbwegs O.K. ? (ich weiß, Trainingspläne gibt es x-mal im Forum, aber von den Forums-Profis kann mir bestimmt schnell jemand ne Antwort geben).
Mo Erholungstag (aktive Regeneration)
Di Kraft (Ganzkörper)
Mi Erholungstag (mache Mi nichts !)
Do Grundausdauer +Intervalle (Entwicklungstag)
Fr Fußball-Training (Verein)
Sa Grundausdauer
So Kraft (Ganzkörper)
P.S.: Die Termine Do. und Fr. sind fix, der Rest ist variabel planbar.
Danke !
kann mal einer ganz kurz über meinen Grob-Trainingsplan schauen, ob so halbwegs O.K. ? (ich weiß, Trainingspläne gibt es x-mal im Forum, aber von den Forums-Profis kann mir bestimmt schnell jemand ne Antwort geben).
Mo Erholungstag (aktive Regeneration)
Di Kraft (Ganzkörper)
Mi Erholungstag (mache Mi nichts !)
Do Grundausdauer +Intervalle (Entwicklungstag)
Fr Fußball-Training (Verein)
Sa Grundausdauer
So Kraft (Ganzkörper)
P.S.: Die Termine Do. und Fr. sind fix, der Rest ist variabel planbar.
Danke !
