Trainingsplan vom Trainer - Meinungen

[david_1]

Hallo,

trainiere jetzt seit drei Monaten und hab mir vor ca. einem Monat einen Trainer gebucht, der mir folgenden GK-Trainingsplan erstellt hat. Hab sehr viel recherchiert und bin mir nicht sicher, ob dieser so geeignet ist. Wäre für jede Meinung dankbar.

- Also erst mal 10 Minuten aufwärmen am Cross-Trainer

- Brustpresse (sitzend)
- Klimmzugmaschine
- Schulterpresse
- Reverse Butterfly
- Rückenstrecker

- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger

- Bauchübungen

Mach die Übungen auch in der oben aufgezählten Reihenfolge 3 mal wöchentlich, jeweils 3 Sätze mit 8-10 WH.

Liebe Grüße und vielen Dank im voraus,

David

 

[blubber-boy]

Bescheuert

 

[premutos667]

Gkp ist gut und absolut zu empfehlen. Aber nichr so, wie dir der Plan erstellt wurde.

Weg von den Maschinen... hin zu freien gewichten. Je schneller du die freien Übungen RICHTIG erlernst, um so besser für dich...

Gkp findest hier im Forum

 

[OHP92]

Unter Ganzkörperplan verstehe ich einen Plan der auch alle Grundübungen enthält.

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(oder gar keinen, hier wird dir auch geholfen)