Trainingsplan so in Ordnung?

[Dr.Dave]

hallo leute!
trainiere jetz seit ca 8 monaten einen trainingsplan aus dem buch synergistisches muskeltraining.
hab mir jetzt mal einen eigenen plan erstellt, und wollte euch fragen ob eurer meinung nach etwas zu verbessern/ ergänzen wäre:

Tag1: Bankdrücken, Schrägbankdrücken Kurzhantel, Stirndrücken und eventuel trizeps am kabel

Tag2: Kniebeugen, Beinpresse, Schulterdrücken und eventuell Seitheben

Tag3: KReuzheben, Rudern vorgebeugt, breite Klimmzüge und Bizepscurls

hab also alle grundübungen und ein paar isos für bizeps, trizeps und schulter im plan, meint ihr ich kann die übungen so kombinieren?

danke im vorraus für eure antworten!

lg Dave

 

[Grantelbart]

tag 1 udn tag 3 sind ok. tag 2 ist kappes.

Hab auch mal nach diesem buch trainiert aber wiede relativ schnell aufgehört guck dir eifnach den im forum geposteten grundlagenplan an ;-) ähnelt mit deinem, aber ist einfach professionneller.

würde mir als anfämger nie einen eigenen plan erstellen. jede übung hat seinen richtigen platz, wie du sicher schon beim lesen des buches erkannt haben müsstest