Hallo,
also ich bin 15 Jahre alt und trainiere seid 6 Monaten, erlichgesagt hab ich noch nicht gerade viel erreicht:
Ich habe volgende Hantelbank:
http://picture.yatego.com/images/4163f213313ce2.8/20040172.jpg
Mein "Trainingsplan" sieht so aus:
1. 10 Min. Radfahren
2. LH-Curls (10 Wiederholungen)
3. Butterfly (15 Wiederholungen)
4. Vorgebeugtes Rudern (10 Wiederholungen)
5. Concentrations-Curls (10-15 Wiederholungen)
Ich mache immer 2 Sätze.
Ist der Plan so ok, was muss ich ändern?
Vielen Dank im vorraus !
also ich bin 15 Jahre alt und trainiere seid 6 Monaten, erlichgesagt hab ich noch nicht gerade viel erreicht:
Ich habe volgende Hantelbank:
http://picture.yatego.com/images/4163f213313ce2.8/20040172.jpg
Mein "Trainingsplan" sieht so aus:
1. 10 Min. Radfahren
2. LH-Curls (10 Wiederholungen)
3. Butterfly (15 Wiederholungen)
4. Vorgebeugtes Rudern (10 Wiederholungen)
5. Concentrations-Curls (10-15 Wiederholungen)
Ich mache immer 2 Sätze.
Ist der Plan so ok, was muss ich ändern?
Vielen Dank im vorraus !
