Trainingsplan ok ?

[D-Stylez]

Hab mir heute von meinem Fitnesstudio einen Trainingsplan erstellen lassen
und wollte fragen ob der so ok ist bzw. was man verbessern könnte

Tag 1

Bandrücken
Butterfly KH
Latzug
Rudern
Crunches

Tag 2

Beinpresse
und noch 2 Beinmaschinen wo ich den Namen leider nicht weiß
Wadenheben
Bauchmuskelübung


Tag 3

Nacken drücken
Seitheben
Bizeps Curl
Käfer
Trizeps


danke schonmal im Vorraus

 

[Enslaved]

Kniebeugen anstatt Beinpresse, Kreuzheben und Klimmzüge bei Tag3, rudern in Tag3 und Seitheben Tag1

 

[D-Stylez]

sry , hatte bei Tag 3 Trizeps vergessn.