Hi Leute
Trainiere zurzeit folgenden Plan: Zur Info vorab trainiere jetzt im 3. Jahr ...
was würdet ihr ändern oder verbessern?
Trainiere 3-4 die Woche den Plan im Wechsel
P1:
Bankdr. Langh. Flach
Schrägbank Langh.
Beides nochmal mit KH
Jeweils 3 Sätze
Frontdrücken
Seitheben
Frontheben
Überzüge KH
Jeweils 3 Sätze
P2:
Latziehen weiter Obergriff
latz. Enger Untergriff
negative Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
kniebeuge Langhantel
komzentrationscurla
Auch jeweils 3 Sätze
Nun die Frage : würdet ihr anders Splitten? Welche Übung sollte unbedingt rein oder raus?
Gruss Reneboy
Trainiere zurzeit folgenden Plan: Zur Info vorab trainiere jetzt im 3. Jahr ...
was würdet ihr ändern oder verbessern?
Trainiere 3-4 die Woche den Plan im Wechsel
P1:
Bankdr. Langh. Flach
Schrägbank Langh.
Beides nochmal mit KH
Jeweils 3 Sätze
Frontdrücken
Seitheben
Frontheben
Überzüge KH
Jeweils 3 Sätze
P2:
Latziehen weiter Obergriff
latz. Enger Untergriff
negative Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
kniebeuge Langhantel
komzentrationscurla
Auch jeweils 3 Sätze
Nun die Frage : würdet ihr anders Splitten? Welche Übung sollte unbedingt rein oder raus?
Gruss Reneboy