ok habs verstanden also nochmal:
Mo Push:Kniebeugen 4/4-6
Bankdrücken 4/4-6
Schulterdrücken 4/4-6
Enges Bankdrücken o.Dips 4/5-7
Di Pull: Latzug 3/10-15
Lh Rudern 3/10-15
Kabelrudern 3/8-12
Hyperextension 3/10-15
Kreuzheben gestreckt 2/10-15
Kh Curls 3/8-12
Do Push: Kniebeugen 3/10-15
Beinstrecken 3/10-15
Schrägbankdrücken 3/8-12
Schulterdrücken kh 3/8-12
Überzüge 3/8-12
French Press 3/8-12
Fr Pull: Klimmzüge OG 4/5-7
T-Bar Rudern 3/4-6
Klimmzüge UG 3/4-6
Beincurls 4/4-6
Sz Curls 2-3/4-6
Noch eine Frage also meine Brust u. mein Rücken wachsen eigentlich recht gut nur meine Arme nicht
Mach ich zu viel für Arme?
Mo Push:Kniebeugen 4/4-6
Bankdrücken 4/4-6
Schulterdrücken 4/4-6
Enges Bankdrücken o.Dips 4/5-7
Di Pull: Latzug 3/10-15
Lh Rudern 3/10-15
Kabelrudern 3/8-12
Hyperextension 3/10-15
Kreuzheben gestreckt 2/10-15
Kh Curls 3/8-12
Do Push: Kniebeugen 3/10-15
Beinstrecken 3/10-15
Schrägbankdrücken 3/8-12
Schulterdrücken kh 3/8-12
Überzüge 3/8-12
French Press 3/8-12
Fr Pull: Klimmzüge OG 4/5-7
T-Bar Rudern 3/4-6
Klimmzüge UG 3/4-6
Beincurls 4/4-6
Sz Curls 2-3/4-6
Noch eine Frage also meine Brust u. mein Rücken wachsen eigentlich recht gut nur meine Arme nicht
Mach ich zu viel für Arme?