Hallo!
Ich bräuchte mal eure Hilfe bei der erstellung eines Ganzkörperplanes. Ich musste Anfang des Jahres wegen einer Bizepssehnenentzündung und Schulterproblemen mein Training leider einstellen. Bin dann nur noch Vereinsmäßig schwimmen gegangen und kann jetzt wieder ins Studio da die Schmerzen soweit verschwunden sind. Ich muß mein Traing nun im Verhältnis 2:1 (Rücken/ Brust) planen. Kann mir einer von euch bei nem GK in dieser Richtung helfen?
p.s Übungen wie Bankdrücken, Nackendrücken,Frontdrücken...eben alle die extrem auf den Schultergürtel gehn kann ich vergessen. Zudem nur Bizepsübungen mit Auflage.
pps. Habe vorher 1 1/2 Jahre lang trainiert
Vielen Dank!
Mfg,
xBladex
Ich bräuchte mal eure Hilfe bei der erstellung eines Ganzkörperplanes. Ich musste Anfang des Jahres wegen einer Bizepssehnenentzündung und Schulterproblemen mein Training leider einstellen. Bin dann nur noch Vereinsmäßig schwimmen gegangen und kann jetzt wieder ins Studio da die Schmerzen soweit verschwunden sind. Ich muß mein Traing nun im Verhältnis 2:1 (Rücken/ Brust) planen. Kann mir einer von euch bei nem GK in dieser Richtung helfen?
p.s Übungen wie Bankdrücken, Nackendrücken,Frontdrücken...eben alle die extrem auf den Schultergürtel gehn kann ich vergessen. Zudem nur Bizepsübungen mit Auflage.
pps. Habe vorher 1 1/2 Jahre lang trainiert
Vielen Dank!
Mfg,
xBladex